Salah satu tantangan terbesar bagi penyanyi, terutama saat mencapai nada tinggi atau menahan frasa panjang, adalah menghindari ketegangan pada tenggorokan dan leher. Ketegangan ini tidak hanya merusak kualitas tone vokal menjadi serak atau tercekik (pinched), tetapi juga berpotensi menyebabkan cedera vokal. Kunci untuk menghindari ketegangan saat bernyanyi terletak pada penguasaan pernapasan diafragma yang dalam dan rileks. Pernapasan diafragma atau pernapasan perut memastikan bahwa dukungan udara yang stabil berasal dari otot inti, bukan dari otot leher yang rentan terhadap ketegangan. Dengan dukungan udara yang optimal, pita suara dapat bergetar dengan bebas dan efisien, menghasilkan nada yang jernih dan kuat.

Latihan pernapasan diafragma harus dilakukan secara terstruktur. Salah satu teknik dasar yang paling efektif adalah lying down breathing. Penyanyi berbaring telentang dengan satu tangan di dada dan satu tangan di perut. Saat menarik napas, tangan di perut harus terangkat, sementara tangan di dada tetap diam. Latihan ini membantu mengisolasi dan melatih diafragma. Akademi Vokal Prima Suara mewajibkan siswa tingkat dasar melakukan latihan ini selama 15 menit sebelum tidur setiap malam, yang hasilnya terbukti mengurangi ketegangan leher pada saat bernyanyi hingga 30%. Setelah menguasai teknik berbaring, latihan dapat dilanjutkan dalam posisi berdiri, mempertahankan sensasi pengembangan perut saat menarik napas.

Aspek penting dalam menghindari ketegangan adalah kesadaran akan penggunaan otot-otot antagonis saat membuang napas. Kontrol nada vokal yang rileks membutuhkan appoggio—suatu teknik di mana otot perut secara bertahap dan terkontrol melepaskan udara saat bernyanyi. Latihan hissing (suara desis) dapat membantu melatih otot perut untuk melepaskan udara secara merata. Penyanyi menarik napas diafragma penuh dan melepaskan udara melalui desisan ‘S’ yang konstan selama mungkin. Berdasarkan catatan observasi dari Pusat Pelatihan Vokal Mandiri pada Rabu, 12 Juli 2023, penyanyi yang mampu menahan desisan selama lebih dari 30 detik menunjukkan kontrol udara dan stabilitas vokal yang jauh lebih unggul, yang menjadi indikator kuat bahwa mereka mampu menghindari ketegangan saat menyanyikan frasa yang menantang.